Découvrez comment augmenter sa testostérone naturellement et booster sa libido, connaitre les meilleures stratégies qui peut vous être utile.
Les hommes produisent presque toute leur testostérone dans les testicules. Lorsque votre cerveau détecte un faible taux dans votre sang, il déclenche une réaction en chaîne complexe d’hormones.
Cela déclenche la production de testostérone dans les cellules de Leydig des testicules, alors que la production chez la femme se produit surtout dans les ovaires. Enfin, les glandes surrénales produisent aussi un peu de testostérone.
La production de testostérone agit comme un thermostat « cerveau-vers-testicules ». Lorsque son taux est bas, vous fabriquez des hormones qui stimulent la production de testostérone. Lorsque vous produisez « assez » de cette hormone, votre cerveau actionne le commutateur hormonal et la production s’arrête.
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Ce cycle de marche/arrêt explique en partie pourquoi les taux sont plus élevés le matin et pourquoi les taux varient au cours de la journée.
Comment augmenter sa testostérone naturellement et booster sa libido ?
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1. Entrainez-vous avec de la fonte
2. Limitez le cardio
3. Consommez suffisamment de protéines
4. Mangez des légumes !
5. Evitez l’alcool
6. Essayez le tribulus terrestris
7. Intéressez-vous au fénugrec
8. Le ginseng
9. Dormez !
