Selon une étude publiée ce mardi 28 mai 2019, par l'University College London, dormir moins de 7 heures ou plus de 9 heures peut affecter notre santé.
Une équipe de chercheurs de l'UCL a analysé des données de près de 400 000 participants de la banque de données britannique Biobank ainsi que celles du Projet international génomique d'Alzheimer, dans le but d'examiner l'éventualité d'un lien de causalité entre le sommeil, les fonctions cognitives et la démence.
« Nous recommandons à la plupart des adultes sains de suivre cette recommandation de dormir de sept à neuf heures (par nuit) »
Ces chercheurs ont observé que ceux qui dorment moins de sept heures faisaient davantage d'erreurs (5 %) lors d'un test de mémoire visuelle, tandis que ceux qui dorment plus de neuf heures faisaient encore plus d'erreurs (9 %) à ce test.
« Nous recommandons à la plupart des adultes sains de suivre cette recommandation de dormir de sept à neuf heures (par nuit) », a déclaré le directeur de recherches de cette étude, la docteur Victoria Garfield, de l'Institut de science cardiovasculaires de l'UCL. »
A LIRE AUSSI : Ebola en RDC : un agent de santé tué par la population en colère
D'une manière générale, notre étude souligne l'importance de la durée du sommeil relativement aux fonctions cognitives. Cela suggère qu'améliorer ses habitudes de sommeil peut être bénéfique à la santé cognitive« , indique le directeur d'ouvrage, Albert Henry, doctorant à l'Institut de sciences cardiovasculaires de l'UCL.
Pour ce qui est de déterminer si l court ou long est associé au risque de démence, davantage de recherches sont nécessaires pour étudier cette relation, selon les chercheurs.
