Eau citronnée. Utilisé depuis l'antiquité, le citron est encore aujourd'hui conseillé dans divers cas pour ses effets thérapeutiques. Antibactérien, brûleur de graisse, antioxydant, découvrez les bienfaits de cet agrume aux multiples vertus.
En outre de son goût agréable et rafraîchissant, l'eau citronnée regorge de nombreuses vertus thérapeutiques. Elle est recommandée dans le traitement de diverses maladies, et permet aussi de prévenir certaines. Pour ces effets médicinaux, la consommation de cette boisson se révèle donc bénéfique pour l'organisme. Cependant, des mises en garde sont à respecter pour un résultat optimal.
Boire de l'eau citronnée tous les jours
Fraîche ou chaude, cette boisson s'avère avantageuse pour ses effets antioxydants, antibactériens, détox, entre autres. On vous liste 6 bienfaits de l'eau citronnée.
1. Brule la graisse et permet de perdre du poids
Le citron est principalement connu pour ses capacités à brûler la graisse. Il est donc conseillé dans les programmes de remise en forme et de minceur. En effet, l'eau citronnée très pauvre en calories, dissous la graisse et aide à la perte de poids. Elle stimule également le métabolisme.
Aussi, le citron contient de la caféine et de la pectine, boire de l'eau citronnée régule l'appétit et permet de réduire la quantité de nourriture consommée.
2. Eau citronnée, une boisson rafraîchissante
En période de grande chaleur, votre soif s'étanche difficilement même après avoir consommé une grande quantité d'eau. Pour arriver à bout de cette situation d'insatiabilité, rajoutez 3 à 4 tranches de citron dans de l'eau fraîche et buvez le mélange. L'effet rafraîchissant de cet agrume vous soulagera immédiatement.
3. Prévient les crampes et la fatigue pendant le sport
Pendant une séance de sport, l'organisme produit de l'acide lactique dans les cellules privées d'oxygène. Ce qui provoque parfois de crampes musculaires et une sensation de fatigue. Boire de l'eau citronnée en petite quantité pendant une séance de sport, permet de réhydrater et de protéger l'organisme contre l'acidité et les pertes de minéraux liés à la sudation pendant l'effort. Cette boisson est en effet, un détox.
4. L'eau citronnée protège le système cardiovasculaire
Le citron est un allié de la santé cardiovasculaire. Il contient de la vitamine C et des antioxydants, qui aident à maintenir l'élasticité des parois du système sanguin. Luttant en effet contre l'apparition de l'hypertension artérielle, du cholestérol, l'artériosclérose, des hémorroïdes, des varices.
Boire de l'eau citronnée avant de dormir est donc bénéfique pour la santé.
5. Prévient et ralentit le cancer
Plusieurs études cliniques ont démontré l'effet préventif du citron sur plusieurs types de cancer comme le cancer du côlon, de l'estomac, du pharynx, de l'œsophage, de la bouche.
Pour un effet optimal, il est conseillé de boire de l'eau chaude et citron le soir. Elle permet notamment de prévenir le développement de cancer lié à la partie supérieure du système respiratoire et à l'ensemble du tube digestif.
6. L'eau citronnée favorise la digestion et élimine les toxines
Aux nombres des bienfaits du citron, il y a l'effet digeste de cet agrume. Après chaque repas, consommer de l'eau mélangée à du citron permet de digérer facilement. Cette boisson est notamment conseillée aux personnes qui ont des problèmes de digestion. Elle favorise aussi l'élimination des toxines de l'appareil digestif.
Les inconvénients du citron sur l'organisme
Le citron est très acide, il faut donc l'utiliser avec modération pour un effet optimal. Dans certains cas, il est même déconseillé.
Par exemple, il peut occasionner des brûlures d'estomac et des reflux gastro-œsophagiens lorsqu'il est consommé en excès. La surconsommation de l'eau citronnée peut entraîner une déshydratation.
Son action acide peut aussi fragiliser l'émail et provoquer une grande sensibilité dentaire au froid et au chaud. Rincez-vous bien la bouche après avoir consommé du citron.
